Gérer sa sexualité est un élément clé pour vivre pleinement sa vie affective.

Chaque homme et chaque femme sur cette terre fait l’expérience de cette « force » intérieure et intime qui s’appelle sexualité. Une force vitale qui, à certains moments de notre vie, est très puissante comme pendant l’adolescence et en d’autres très faible comme pendant la dépression. Essayons d’en savoir plus sur la sexualité.

La sexualité n’est pas uniquement du « sexe » !

En effet, la sexualité ce n’est pas avant tout et surtout lié aux « relations sexuelles » en tant que telles. Elle touche à tout ce que je suis : corps, âme et esprit. Notre sexualité exprime l’être homme/femme que nous sommes, masculinité et fémininité. Je ne suis pas seulement un corps qui bouge, je suis une psyché qui réfléchit et raisonne et je suis aussi un esprit qui aime et qui désire. La sexualité embrasse tous ces aspects.

Notre corps n’est pas un objet

Cette unité spirituelle-matérielle de la personne fait que la façon dont nous gérons notre corps a des conséquences aussi sur notre partie spirituelle. Si j’ ”utilise” mon corps uniquement comme un instrument de plaisir, je verrais vite que dans mon âme grandissent des angoisses et un sens de vide. Avec le temps je risque de devenir esclave de mes pulsions et vivre une sorte de « schizophrénie », une séparation en moi-même entre la partie émotionnelle et sensorielle, qui me rend aride et diminue même le plaisir.

Des conseils pour gérer sa sexualité

Il est nécessaire d’apprendre à gérer sa sexualité, notamment pour notre bonheur personnel. Mais comment faire ? 

Avant tout reconnaître ce lien intime entre l’extérieur et l’intérieur de moi-même ; ce que je fais avec mon corps peut-il blesser mon esprit ?

Deuxièmement, ce qui pousse à une sexualité « désordonnée », c’est souvent la solitude et la frustration, il faut donc s’éduquer à vivre des relations avec les autres sincères et profondes. 

Troisièmement, reconnaître la sacralité de notre être, en respectant ce que je suis, et ce qu’est l’autre.

La sexualité est une manifestation de l’amour

Une sexualité bien gérée fortifie notre capacité d’aimer, de respecter les autres, de valoriser chaque geste qui exprime mon être homme/femme. La manifestation de ma sexualité passe par des étapes progressives où j’apprends chaque jour à me donner aux autres et ne pas « me servir » des autres ou me servir de moi-même.

Pour apprendre à gérer sa sexualité, vous pouvez vous rapprocher de spécialistes pour comprendre ce qu’est la vraie sexualité et ainsi avoir un regard renouvelé sur sa nature profonde.

Et toi, qu’en penses-tu ? Viens en parler avec nous sur le chat’ ! (écoute anonyme et gratuite) :

Pour aller plus loin :

Pour aller plus loin :

• Comment canaliser son désir sexuel en 7 décisions !
• Le porno est-il la vraie sexualité ?

 

 

 

Nicolas nous explique comment il a mis en place 7 décisions dans sa vie pour canaliser son désir sexuel.

Ne pas nier son désir sexuel mais le canaliser en vue de son projet de vie

 

Texte source : Il est vivant! – Juillet/Août/Septembre 2021 – N°352

“Le désir sexuel est parfois très envahissant, surtout quand, dans une société très érotisée, il est sans cesse éveillé par des images (pubs, scènes de film, etc.) Pour nous les hommes, ce n’est pas toujours facile de rester chastes !

Voici 7 décisions qui m’ont permis de vivre la chasteté dans mon célibat :

1.Reconnaitre et accepter pleinement le désir, la pulsion sexuelle qui m’habite.

C’est une belle énergie, une force, qui nous est donnée en tant qu’homme pour avancer, nous engager. Ne pas la nier mais la canaliser pour l’orienter vers mon projet de vie.

2. Faire une démarche intérieure en utilisant ma raison

Pour comprendre ce qu’est une sexualité épanouie.
Qu’est ce qui me fait vraiment rêver ? Pouvoir me donner pleinement à celle que j’aime ou enchaîner les “plans Q” ? Comment j’imagine ma future femme ? Couche-t-elle avec plusieurs hommes ? Pourquoi de mon côté, je ne me préserverais pas pour elle ?

3. Se projeter au-delà de la pulsion : 

Si je suis tenté de regarder un porno, de me masturber ou de coucher avec une “nana d’un soir” : me projeter après avoir assouvi ma pulsion : quel sentiment m’habiterait ?

Une joie profonde, une paix intérieure ? Ou de la tristesse, de la déception, de la colère, une perte de confiance en moi ?

4. Eviter l’oisiveté 

Terrain idéal pour l’impureté ! Avoir des projets, m’engager dans des associations, me donner pour les autres… me décentrer de moi-même.

5. Faire du sport

Pour évacuer ces tensions naturelles. Les tentations sont beaucoup moins nombreuses !

6. “Connais-toi toi-même” 

Ne pas enclencher l’engrenage de la tentation, celle-ci m’emportera à coup sûr et toujours plus loin !

Eviter les situations où je sais que je peux perdre le contrôle et donc ma liberté. Par exemple : Trop boire en soirée peut favoriser une première “chope” puis un plan d’un soir. Commencer par “mater” des clips érotiques peut être le starter pour enchaîner sur du porno. Le 1er clic entraîne souvent une glissade non controlée et en crescendo !

7. Prier 

Demander à Jésus sa force et recevoir régulièrement les sacrements de l’Eucharistie et du pardon. La confession est un moyen très concret pour se relever et progresser. Lorsque nous reconnaissons nos erreurs, le Christ nous rejoint, nous pardonne et nous libère.

“Et Jésus lui dit : je ne te condamne pas non plus : va et ne pèche plus” Jean 8, 11

Comment fais-tu pour canaliser ton désir sexuel ? Tu n’y arrives pas, tu as des questions ? Nous sommes-là pour toi via le chat‘ (anonyme et gratuit) :

Pour aller plus loin :

• 10 méthodes pour arrêter de regarder du porno !
• Pourquoi je continue de tomber malgré mes efforts ?

Tu veux sortir du porno ? Voici quelques conseils rapides et pratiques pour quitter ton addiction !

• En parler (c’est déjà un début)

Parles-en à un de tes proches, amis ou autre, qui sera bienveillant, ne te jugera pas, et t’encouragera : car le porno, c’est bel et bien, hélas, une addiction qui enferme et rend triste ! Tu peux aussi venir nous en parler, en toute discrétion, sur le chat’ :

• Se faire aider (c’est indispensable)

Il est presque impossible de gagner cette guerre tout(e) seul(e) : alors il faut te faire aider. Tu peux trouver une aide ponctuelle – comme sur ce site – ou plus régulière – avec l’aide d’un prêtre, pour les aspects spirituels de ce combat. Mais tu peux aussi te faire aider d’un thérapeute : il en existe plein qui connaissent très bien ce sujet et qui reçoivent en consultation, malheureusement, beaucoup d’autres personnes qui ont les mêmes difficultés que toi ! N’aie pas peur d’aller frapper à leur porte !

• User de la confession

Ça, c’est pour le côté spi : si tu es baptisé, dépose ton addiction dans les bras de Jésus. Retourne voir le même prêtre pour te confesser, à chaque fois que tu chutes. Cela t’aidera beaucoup ! Contrairement à la vaisselle de famille, plus on se confesse, moins ça s’use ! Et plus tu reçois de l’aide de Dieu pour t’en sortir ! Et si tu n’es pas baptisé, et bien… demande le baptême ! (Viens en parler avec nous par chat’, tu verras ça change la vie d’être chrétien !).

• Demander le sacrement des malades
  

Et pourquoi pas ? Après tout, tu te sens dépassé, incapable de résister face à cette addiction ? Parles-en avec ton curé, sachant que tu peux sûrement recevoir ce sacrement en toute discrétion. Les cadeaux reçus pour faire face seront nombreux…

• Suivre un parcours de guérison

Il en existe plusieurs qui sont très bien faits et gratuits. Nous te conseillons vivement le parcours Libre pour aimer, qui se déroule par e-mail (en savoir plus).

• Demander une prière de délivrance

Nous en proposons une sur ce site ! Attention, ce n’est pas “magique”, mais cela peut beaucoup t’aider, et, si Dieu le veut, te guérir aussi !

Et toi, où en es-tu ? Viens en parler avec nous sur le live chat’ ! (écoute anonyme et gratuite) :

• Pour aller plus loin : Porno : comment s’en sortir ? (la vidéo complète)